Les Tests d’Exigences Préalables (TEP) - BPJEPS Activités de la Forme - Option Cours Collectifs
Les Tests d’Exigences Préalables (TEP) - BPJEPS Activités de la Forme - Option Cours Collectifs
Selon l’arrêté du 5 septembre 2016, le candidat doit :
• Être titulaire au moins du SST, AFGSU, PSC1 ou « AFPS » (recyclage à jour)
• Produire un certificat médical de moins d’un an à l’entrée de la formation
• Satisfaire aux Tests Techniques d’entrée spécifiques à l’option


Tests techniques d’entrée en formation


• Epreuve commune aux deux options : test navette « Luc Léger » :

Il s'agit ici d'atteindre le Palier 7 (réalisé) pour les femmes et le palier 9 (réalisé) pour les hommes.


• Epreuve d’entrée en formation pour l’option « cours collectifs » :

Le(la) candidat(e) réalise une épreuve de démonstration technique de 60 minutes au total comprenant :
 10 minutes d’échauffement collectif;
 20 minutes de passage en STEP (128 à 132 BPM);
 20 minutes de Renforcement Musculaire;
 10 minutes d’étirement.

Critères de réussite :
Il s’agit d’être capable de mémoriser et de reproduire un enchaînement simple, en rythme puis de reproduire les éléments techniques énoncés ci-après.


-ECHAUFFEMENT : 10 minutes

Mouvements de la Colonne Vertébrale dans tous les plans, enchaînements de LIA + exercices de type squat, fentes, antépulsion des bras, rotation…
(Enchaînement au choix de l'intervenant).


-STEP : 20 minutes

Bloc 1 :
1 basic +1 mambo cha cha
1 chassé sur le step + 1 mambo
3 genoux L-step côté
1 basic à cheval + 1 basic retour face

Bloc 2 :
1 basic + 1 traversée + 3 genoux ciseaux
1 traversée+ 2 dégagés sur le step + 1 V step


-RENFORCEMENT MUSCULAIRE : 20 minutes

Squats : 4 min 30
Soit 3 séquences de 1 min 30

Pompes : 3 min
Soit 3 séquences de 1 min

Fentes à droite : 4 min 30
Soit 3 séquences de 1 min

Gainage : 3 min
Soit 3 séquences de 1 min

Fentes à gauche : 4 min 30
Soit 3 séquences de 1 min


-STRETCHING : 10 minutes

Flexion du buste : 2 min
Jambes tendues serrées

Flexion du buste : 2 min
Jambes tendues en ouverture

Chien tête en bas : 2 min

Planche debout position unipodale : 2 min
(pied droit au sol)

Planche debout position unipodale : 2 min
(pied gauche au sol)

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